Isabell Kasesalu

ONLINE COACH ISABELL

BÖRJA IDAG

Jag vill ge dig verktygen för att du ska kunna skapa nya hälsosamma vanor och hitta en balanserad livsstil som du trivs med och kan upprätthålla. Mitt mål som coach är att du ska få ökad kunskap och sund relation till mat och träning. Inga begränsningar eller förbud, utan vi gör smarta val istället. Jag vill att du ska nå dina mål samtidigt som du mår bra, har roligt på vägen och blir starkare både inifrån och ut.

BALANSERAD LIVSSTIL

HÅLLBARA RESULTAT

MER GLÄDJE

Isabell har hjälpt mig komma igång med träningen och genom träningsscheman som hon har skapat har jag fått in en rutin och tycker det är kul med träning! Hon tog sig tiden att förstå mina individuella behov och mål och skapade scheman som passar min nybörjarnivå. Hon är oerhört lyhörd, hjälpsam och peppande. En toppen coach som motiverar och stöttat på alla möjliga sätt 🌟🌟

Elina, 26

Jag har haft förmånen att träna med Isabell, och det var den bästa investering jag gjort för min hälsa! Efter två graviditeter ville jag bli stark och orka mer. Tack vare hennes stöd och kunskap har jag känt mig trygg på gymmet och idag kan jag träna vidare självständigt. Jag har utvecklats enormt och känner verkligen att jag fått skräddarsydd träning som passar precis mig. Isabell har anpassat varje övning efter mina behov, och jag har byggt upp ett stort förtroende för henne. Hon förklarar allt på ett pedagogiskt sätt, vilket har hjälpt mig att förstå min egen kropp bättre. Jag kan verkligen rekommendera Isabell till alla som vill ta sin träning till nästa nivå!

Samira, 35

Jag är så nöjd att jag anlitade dig för du har hjälpt mig öka mitt självförtroende både i gymmet som utanför! Jag känner mig starkare, piggare och gladare än någonsin. En stor utveckling både fysiskt som psykiskt!

Sandra, 33

Isabell är helt fantastiskt PT! Varje träningspass har varit roligt att följa. Jag har lärt mig många nya övningar och börjat pusha mig mer på gymmet vilket har lett till att jag utvecklats enormt och sett resultat fysiskt! Ser nu alltid fram emot att gå till gymmet, TACK OCH TACK för all stöttning och hjälp!

Caroline, 29

FAQ

Tar du hänsyn till allergier & sjukdomar?

Ja, innan vi kör igång så får du fylla i ett frågeformulär som ger mig all information jag behöver för att skapa ditt upplägg, där kan du fylla i information om dina eventuella allergier & sjukdomar.

Tar du hänsyn till skador?

Ja, innan vi kör igång så får du fylla i ett frågeformulär som ger mig all information jag behöver för att skapa ditt upplägg, där kan du fylla i information om dina eventuella skador och begränsningar.

Hur ofta återkopplar man med dig?

Vi kör en uppföljning varje vecka där vi går igenom hur dina resultat ändras, hur du mår och hur allting känns med schemat. Utifrån uppföljningen så sätter vi upp kommande vecka.

Jag tycker det är svårt med teknik på vissa övningar, kan jag få hjälp med detta?

Absolut! I appen finns det videor på alla övningar du kommer köra. Men det går också jättebra att du filmar utförandet och skickar till mig för att jag ska kunna vägleda dig :)

Kan man använda friskvård hos dig?

Ja det kan du! Du kommer få ett kvitto på din beställning som du kan lämna in hos din arbetsgivare.

Hur långt upplägg bör man välja?

Det beror på! Jag tycker att minsta tiden för att verkligen bygga hållbara förändringar är 6 månader. Kan vi köra längre än det så är det ännu bättre. Vi kan självklart få resultat på mindre men minst 6 månader hade jag rekommenderat.

Måste man ha tillgång till gym?

Nej det måste du inte, vi kan sätta upp ett program som du kan köra hemma. Beroende på vilken utrustning du har tillgång till så kommer vi anpassa upplägget så att du inte behöver ta dig till gymmet.

Finns det livsmedel som jag borde undvika att äta när jag vill gå ner i vikt?

Jag förespråkar en balanserad livsstil med en positiv inställning till mat utan några förbud eller känsla av begränsning. Ibland kan det handla om att göra smarta val genom att hitta hälsosamma alternativ. Om du ofta äter ute, köper färdig mat eller småäter då och då under dagen samtidigt som du tränar lite och rör på dig lite så är inte själva livsmedel boven till viktnedgång, utan livsstilen. När du i majoriteten av tiden håller dig till dina planer kommer du inte behöva vara rädd av att äta något annat. Det handlar om att hitta en balans där du kan leva enligt 80/20-principen.

Mitt namn är Isabell och sedan 2015 är träning och hälsa en stor del av mig och min livsstil. Jag är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och fysioterapeut. Jag älskar att jobba med människor och min stora drivkraft är att kunna hjälpa andra att lära, utvecklas och uppnå sina mål, oavsett om det är gå ner i vikt, bygga muskler, bli hälsosammare, starkare eller orka mer i vardagen.

Jag kommer finnas där för dig, under hela resans gång, för att pusha dig när motivationen inte finns, stötta dig vid motgångar samt vägleda dig i olika situationer.

Vill du investera i dig själv, i din hälsa, och bli den bästa versionen av dig själv? Är du beredd att göra en förändring som håller i längden? Tveka inte att kontakta mig!