Träna med Tina

FRI KONSULTATION

Stark inifrån och ut

Hej och välkomna till mig! Martina heter jag och jag jobbar som Personlig tränare och sjuksköterska. I över 12 år har jag jobbat som sjuksköterska och sett hur viktigt det är att man gör bra val i livet och att du faktiskt kan påverka ditt liv och din hälsa genom att prioritera DIG och DITT liv. ” Den som inte avsätter tid för fysisk aktivitet måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom” Vikten av att börja ta hand om sig NU, IDAG inte sen när det är lugnare på jobbet eller när barnen är större, din tid är HÄR och NU ta hand om den. Låt mig hjälpa dig.
Tro på dig själv
Bli starkare än dina ursäkter
Det är upp till dig ingen kommer göra jobbet åt dig

Jag skulle beskriva dig som en coach som verkligen anpassar träningen utefter förutsättningar hos individen. Du trampar ingen på tårna utan lyfter ALLA. Det bästa med dig är att du inte ”tvingar” någon till något utan du motiverar individen att själv finna vägen man vill gå. TUSEN TACK för din tid och ditt engagemang.

Sara 34

Martina som coach är omtänksam och stöttande, och som verkligen ser till att man känner sig trygg och sedd! Hon är också den perfekta blandningen mellan ärlig och humoristisk, vilket har bidragit till dom härliga samtalen och lättsamheten i att prata allt mellan himmel och jord i gruppen.

Sofia 35

Du är en otroligt motiverande och peppande coach som verkligen bryr sig om ens framsteg. Du anpassar och pushar oss efter den individuella nivå som du vet att man är på.

Elin 30

Martina är en fantastisk coach som peppar & inspirerar! Det har varit toppen med dom veckovisa avstämningarna där hon frågar kring hur veckan gått, vad som gått bra & mindre bra osv. Martina individanpassar sina kost- & träningsprogram & är väldigt inlyssnande. Goda & smidiga recept & jättebra träningsprogram. Jag upplever att hon verkligen lyssnat in mig & utgått från mina förutsättningar & önskemål. Även stor förståelse för livspusslet & utmaningarna som kommer med det. Hon har försökt anpassa det efter mina förutsättningar, vilket jag är väldigt glad & tacksam för. Jag har älskat alla dom olika träningsprogrammen som hon gjort till mig. Hon har anpassat det efter mitt liv & vardag samt mål. Gillar att det har varit variation mellan tyngre styrkepass & kortare tabatapass tex. På så sätt finns det alltid något träningspass som passar för dagen, beroende på tid och ork. Tack för att du sett Mig & lyssnat på Mig, anpassat upplägget med både träning & kost efter mitt liv och mina förutsättningar.

Therese 35

FAQ

Ja, innan vi kör igång så får du fylla i ett frågeformulär som ger mig all information jag behöver för att skapa ditt upplägg, där kan du fylla i information om dina eventuella allergier & sjukdomar.
Ja, innan vi kör igång så får du fylla i ett frågeformulär som ger mig all information jag behöver för att skapa ditt upplägg, där kan du fylla i information om dina eventuella skador och begränsningar.
Vi kör en uppföljning varje vecka där vi går igenom hur dina resultat ändras, hur du mår och hur allting känns med schemat. Utifrån uppföljningen så sätter vi upp kommande vecka.
Det går absolut, jag kommer anpassa schemat utifrån de förutsättningarna du har i din vardag. Om du jobbar skift så kommer jag bara behöva information om hur ditt schema ser ut.
Ja det kan du! Du kommer få ett kvitto på din beställning som du kan lämna in hos din arbetsgivare.
Det beror på! Jag tycker att minsta tiden för att verkligen bygga hållbara förändringar är 6 månader. Kan vi köra längre än det så är det ännu bättre. Vi kan självklart få resultat på mindre men minst 6 månader hade jag rekommenderat.
Nej det måste du inte, vi kan sätta upp ett program som du kan köra hemma. Beroende på vilken utrustning du har tillgång till så kommer vi anpassa upplägget så att du inte behöver ta dig till gymmet.
Ja det kan du, oavsett vilken kostpreferens du har så kommer jag anpassa upplägget utefter det. Man kan laga väldigt bra och god mat som inte innehåller animaliska produkter.

Cert, Mamma & Gravid tränare
Under resan med mina två barn som både gravid och nyförlöst mamma lärde jag mig massa nytt om kvinnokroppen, läste då till certifierad Mamma och gravid tränare. Jag ville lära mig hur vi på bästa sätt återhämtar och bygger upp kroppen igen efter att man burit ett barn i 9 månader och genomgått en förlossning. Hur viktigt det är att man gör det på rätt sätt för att minska skador och komplikationer längre fram i tiden. Har hjälpt många mammor och gravida med kost och träning anpassad just utefter deras behov och deras kroppar. Då vi alla är unika och ser olika ut i kroppen, har olika erfarenheter av träning olika graviditeter och förlossningar så gör jag mitt bästa för att HJÄLPA JUST DIG

Instagram Tiktok
FRI KONSULTATION